全方位推动“煤钢焦”产业链供应链高质量发展——写在2022年山西...

Photo Credit: 中央社 2020王室改革學運風波持續 2021被判違憲 抗議人士今年再被捕 根據泰國獨立媒體《Prachatai》報導，泰國人權律師協會（Thai Lawyers for Human Rights，TLHR）表示，1號有3名抗議者被起訴，他們被控2021年的抗議行為涉及煽動叛亂和誹謗王室。

法國則取代俄羅斯，躍居為僅次美國的全球第二大武器出口國。只要美國人不給錢，歐洲人也無法獨力提供戰爭資金，這場戰爭就會終結。

烏克蘭成第4大軍火引進國，俄羅斯武器出口腰斬，全球武器出口第2的位子被法國取代。烏躍居第4大武器進口國，俄武出口地位被法取代 研究人員10日表示，歐洲武器進口過去5年近乎翻倍，部分原因與俄烏戰爭有關。俄國則稱，教宗是在呼籲西方放棄其削弱俄國的野心。歐洲聯盟（EU）試圖孤立莫斯科之際，奧班仍於去年10月在中國會晤俄國總統普亭（Vladimir Putin）。烏國總統澤倫斯基表示，教宗正在進行「虛擬調解」，而烏國外長庫列巴（Dmytro Kuleba）回應，烏方永遠不會投降。

《路透社》報導，奧班8日親自前往美國佛羅里達州拜訪「好友」川普，以力挺這位美國前總統再度入主白宮。澤倫斯基指出：「我可以提供你們新消息：現在的戰況比過去3個月要好得多。一旦被問，我們的腦子就會自動自發地去尋找問題的答案。

那就是多接觸一些「好的問題」，並試著給予實際的回答。那麼，應該怎麼問才好呢？ 代表性的問句會是這樣：該怎麼做？ 「下一次該怎麼踢球呢？」 「該怎麼做，才能融入其中呢？」 這樣的提問能夠讓我們的視野一下子開闊起來，我們的行動也會隨之有所變化。又例如本來應該已經預約好的餐廳，到了餐廳時卻說沒有位子了……等等。但相對的，這就讓打擊手判斷投手投球軌道的時間變得更少了。

因為事情沒有按照自己所想的進行，心情變得焦躁不安。因為旅行中出現的麻煩事情而一直問自己「為什麼」，只會讓旅行變得不愉快。

雖然想到附近健行，卻怎麼樣也挺不起沉重的腰。如果每天因為無意識下的兩萬個提問而導致苛責自己，甚至出現負面行為……光是用想的就覺得很可怕。所以必須一再練習，好讓自己的身體可以無意識地、瞬間地做出反應。如此一來，注意力就會轉移到下一次踢球的機會，也會想起旅行原本的目的。

投手從十四點八八公尺外的地方投出時速一百五十公里的球，據說只要零點四秒就可以到達打擊區。話說回來，我們在無意識時對自己提出問題，而為了反應自我的提問，於是會做出思考與行動。要瞭解對自己問了什麼，是一件艱鉅的作業。為了在比賽中發揮實力，有必要一再訓練，把自己的身體訓練到隨時可以做反應的程度。

有一次我在對高中生演講時，問他們：「你們問了自己什麼？」他們都呆住了，全場變得靜默無聲，並且露出的眼神像在說：「這個人突然要開始談論什麼了嗎？」 為了改變自己在無意識的情況下對自己發出問題，我想在此簡單介紹開始的方法。那麼，怎麼做才能讓自己的提問顯現出來，而不是無意識下的問題呢？ 最理想的辦法就是把潛藏在無意識中的問題拉出來，使其變成有意識、好的提問。

在失誤的畫面一再浮現腦中的情況下，比賽時自然無法發揮應有的表現。所以，試著去想其他的情景吧。

那就從找出這種不適合節食的行為與心理因素，重新檢視自己的生活習慣吧。然而麻煩的，是我們很難瞭解自己「問的是什麼問題」。如同運動員一樣，我們也可以不著痕跡地在生活中實踐這樣的過程。例如：當一件事情沒有按照我們所想的情況發展時，我們就會很自然地問自己：「這是怎麼了？」 問題會引導我們去思考。而當你問自己：「今天有什麼未完成的工作嗎？」那麼你或許會想起不能馬上著手完成的事情而耿耿於懷，進而影響了你的睡眠品質。看到「體重增加了」這種不被期待的結果時，你可以回頭看看自己平常的生活習慣，試著削減不必要的做法，增加有必要的行動。

如果「想要實現」的渴望是真實的，那麼你可以去健身房訓練自己，開始跑步健身，或者，也可以在飲食方式上做改變。慢慢地將這樣的行為養成習慣。

明明應該把心思放在下一場比賽的，但「為什麼」的疑問卻在腦子裡揮之不去。明明知道不可以，卻仍然戒不掉暴飲暴食的行為。

根據研究，我們每天會在無意識的狀態下，產生兩萬個問題。因為很多事情是在無意識之下進行的，所以很難想像自己會提出什麼樣的問題。

當你在節食，想降低體重，想過著健康的每一天時，你一定會採取某些行動。若要改變現在的狀況、行動或思考，那麼改變問題就變得很重要了。在這種情況下，最好能夠多多注意自己在事情發生後的行為。而這期間，你難免會問自己： 「那麼重要的時刻，為什麼會失誤呢？」 因為內心充滿了自責、焦慮的情緒，而讓自己深陷於負面的思考中。

這種時候，如果一直問自己「為什麼？為什麼會這樣？」那麼，就算找到了真正的原因，也將難以享受旅行的樂趣了。這個過程用語言來表示的話，大概就是這樣的感覺： 「讓自己身體的理想動作顯現化（可視化），讓動作滲透到身體裡。

這種訓練，就如同競技類的比賽是藉由訓練來增強能力與技巧，然後在比賽中發揮實力，才能獲得好成績因為旅行中出現的麻煩事情而一直問自己「為什麼」，只會讓旅行變得不愉快。

這種訓練，就如同競技類的比賽是藉由訓練來增強能力與技巧，然後在比賽中發揮實力，才能獲得好成績。雖然想到附近健行，卻怎麼樣也挺不起沉重的腰。

明明知道不可以，卻仍然戒不掉暴飲暴食的行為。在這種情況下，最好能夠多多注意自己在事情發生後的行為。例如抵達目的地後，在機場等不到行李箱。如果每天因為無意識下的兩萬個提問而導致苛責自己，甚至出現負面行為……光是用想的就覺得很可怕。

又例如本來應該已經預約好的餐廳，到了餐廳時卻說沒有位子了……等等。話說回來，我們在無意識時對自己提出問題，而為了反應自我的提問，於是會做出思考與行動。

我們的思考與行動，與提出問題是連結在一起的。那麼，應該怎麼問才好呢？ 代表性的問句會是這樣：該怎麼做？ 「下一次該怎麼踢球呢？」 「該怎麼做，才能融入其中呢？」 這樣的提問能夠讓我們的視野一下子開闊起來，我們的行動也會隨之有所變化。

在失誤的畫面一再浮現腦中的情況下，比賽時自然無法發揮應有的表現。首先，你應該重新檢視自己的生活習慣。